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Programme 12 semaines

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FONDATION — 12 semaines
Devenez le joueur le plus rapide sur votre terrain. Sans salle. Sans matériel.
Programme structuré semaine par semaine
3 séances / semaine · 60–80 min · 0 matériel
Vitesse Pure · Pliométrie · Mécanique de sprint
Accès immédiat — à vie
[Mockup du programme FONDATION]
12Semaines
/ semaine
0Matériel

Mon plus gros problème c'était le manque d'organisation. FONDATION m'a donné exactement ce dont j'avais besoin : savoir quoi faire, quand, et dans quel ordre.

— Mehdi, joueur de football
14 jours
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